Jeg guider deg gjennom hvordan du kan sjekke magemusklene dine i denne artikkelen. Mange kan ha delte magemuskler uten å vite om det. Når magemusklene er delt så vil det ofte føre til at kjerne muskulaturen jobber slik som den skal, og kjernemuskulaturen blir svakere.
Det er også en sammenheng mellom delte magemuskler og problemer med urinlekkasje og fremfall. Så å jobbe med å styrke både kjerne og bekkenbunn samtidig kan være viktig for å få en kropp uten plager.
Når du er gravid så deler de ytre magemusklene seg for å lage plass til den voksende babyen. Slik som du ser på bildet under.
Hos mange gror magemusklene fint sammen igjen av seg selv, men ikke hos alle. Studer bildene under. Her ser du ulike variasjoner av hvordan delte magemuskler, eller diastase som det heter på fagspråket, kan se ut.
Slik sjekker du om magemusklene dine er delt
Se videoen og noter ned hvordan dine magemuskler kjennes ut.
Del gjerne dine resultater med meg 🙂
Har du delte magemuskler/diastase?
Det finnes heldigvis en trening som kan hjelpe, den heter hypopressiv trening. Du kan lese om hvordan hypopressiv trening har hjulpet meg her!
Har du lyst å lære deg hypopressiv trening? Bli med i på onlinekurset » Få sterk kjerne- og bekkenbunn på 8 uker» her!