Det kan være fristende å få tilsendt en matplan når du skal gjøre endringer i kostholdet. Slik at du bare kan følge plane å få de resultatene du ønsker. Matplan kan være effektivt. Problemet med matplan er at du ikke kan følge den for alltid.
På et eller annet tidspunkt må du gå tilbake til å ta egne matvalg. Og hva skjer da? De fleste vil da gå tilbake til gamle, og ikke fullt så gode vaner.
For en varig endring i kostholdet så krever det at du gjør små endringer med kostholdet du har i dag. Små endringer kan ha stor effekt. Uten at kostholdsendringen blir for omfattende å gjennomføre. Ved å gjøre små endringer over tid vil du kunne lage deg et kosthold du trives med. Samtidig som det gir kroppen den næringen den trenger, og deg energi til å være den du ønsker å være.
Har du lyst å gjøre en endring med kostholdet ditt?
Da anbefaler jeg at fokuset ditt er på MER av, og ikke hva du skal unngå. Gir du kroppen den næringen den trenger, så vil du automatisk få mindre lyst på mat som normalt defineres som usunn.
Hva skal du spise mer av?
Det kommer litt an på hvordan kostholdet ditt er i dag. Men de aller fleste av oss spiser for lite frukt, bær og grønnsaker. Les mer om det her!
Er det en ting du skal luke vekk fra kostholdet så er det ultraprossesert mat.
Få en oversikt over det kostholdet du har i dag!
Dette kan du enkelt gjøre selv ved å bruke min gratis sjekkliste for mat som gir energi.
Jeg kan også anbefale min middagsplanlegger, slik at du lettere kan planlegge varierte middager.
Trenger du tips til oppskrifter og litt mer veiledning for å komme i gang ?
Sjekk ut «Mat som gir energi -en guide til næringsrik mat for travle mødre» eller book en veiledningstime med meg.
