Denne sjekklisten er et genialt verktøy for å lettere fokusere på hva du bør spise MER av. En liste som hjelper deg å spise næringsrik mat som gir energi.
Jeg er opptatt av at vi må ha fokus på nettopp det vi skal spise MER av. Fyller du på med næringsrik mat, så blir det automatisk mindre plass til det du ikke ønsker å spise så mye av.
Sjekklisten hjelper deg å gi kroppen din den næringen den trenger. Mat som gjør at du:
🌱 føler deg bra
🌱 får mer energi
🌱 bidrar til en god fordøyelse
🌱 beskytter mot livsstilsykdommer
🌱 kan bidra til en sunn vekt
🌱 kan hjelpe mot søtsug
Ernæringsvett Sjekkliste er laget for å konkretisere kostrådene, slik at de blir lettere å følge. For jeg vet at du har en travel hverdag. Med denne listen blir det lett å få oversikt over om du gir kroppen den næringen den trenger.
Listen ble først lansert sist uke, men nå har jeg oppdatert den slik at den er enda bedre.
Det er nå to ledige linjer der du selv kan skrive inn det du ønsker å ha fokus på. Det kan være:
🌱 vann
🌱 fisk som pålegg eller til middag (3 i uken)
🌱 30 min fysisk aktivitet daglig
🌱 nok søvn (7-8 timer)
🌱 belgvekster som kikerter, bønner, linser eller erter
Sjekk listen er helt gratis, last den ned, skriv den ut og begynn å kryss av i dag. Se hvordan du ligger an, klarer du å følge kostrådene? Eller er det noen punkter som er litt vanskeligere å oppnå?
Lurer du på hvorfor «fem om dagen» egentlig er så viktig? Finn det ut her. Og vil du gå opp i vekt om du spiser for mye frukt og grønnsaker? Finn det ut her.
Reklame for eget produkt:
Trenger du litt middags inspirasjon og en planlegger som gjør det lekende lett å planlegge ukens middager? Denne planleggeren bruker jeg slavisk, og kan varmt anbefale den.
På instagramprofilen min har jeg laget et høydepunkt der jeg forteller hvordan jeg bruker sjekklisten, du finner også et høydepunkt med inspirasjon til hvordan du lett kan oppnå fem om dagen.
