Rosiner, syns hvertfall jeg, er perfekt snaks å gi til mine søte små. Det er enkelt å ta med i vesken, holder barna gående til neste måltid, og er sunt. Rosiner inneholder riktig nok litt fruktsukker, men det er også rikt på fiber, og et bra alternativ til feks kjeks. Men du har kanskje hørt om at det ikke er bra å gi for mye rosiner til små barn?
Det er på grunn av at rosiner kan inneholde en muggsoppgift, at du må begrense inntaket til små barn.
Mattilsynet anbefaler maks 50g rosiner i uken til barn under 3 år.
Folkehelseinstituttet tok i 2010 nye målinger av mengde muggsoppgift i rosiner. De fant da ut at 1-2 åringer må spise 6 esker à 45g i uken for å komme opp i skadelige nivåer.
Så hva er konklusjonen?
Du kan trygt gi 2-3 små esker med rosiner i uken. Om barnet får mer en uke, så går det helt fint. Det er et høyt inntak over tid som kan være skadelig.
Har du barn under 1 år? Da er kanskje gratis guiden min fem ting du må vite om babymat første leveår, les gjerne også om hvor mye frukt og grønt barnet ditt bør spise.
